как уложить детей спать? ​

1. Вовремя укладывайте

2. Забудьте про гибкий режим

3. Следите за дневным рационом

4. Дневной сон должен быть полноценным

5. Давайте детям уставать физически

6. Проводите время с детьми качественно

7. Смените ассоциацию на засыпание

8. Учитесь ставить границы (для детей старше года)

9. Готовьтесь к укладыванию заранее

10. Не перевозбуждайте ребенка

11. Заведите четкий ритуал перед сном