Что заставляет мышцы сокращаться или расслабляться? 1. рецепторы2. кости3. нервный сигнал 4. сами мыщцы

когда ты спишь или же тебе делает массаж твоё тело отдыхает в том числе и мышцы надо каждый день делать зарядку зарядка лучше помогает чем массаж