Какие правила безопасности необходимо соблюдать при занятии волейбола, чтобы не получить травму?

1. Общие требования безопасности

1. К занятиям по волейболу допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по технике безопасности.

2. Опасность возникновения травм:

2. 1 при падении на твердом покрытии;

2. 2 при нахождении в зоне удара;

2. 3 при блокировке мяча;

2. 4 при наличии посторонних предметов на площадке и вблизи;

3. У тренера-учителя должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.

4. Занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры.

5. Занятия должны проходить на сухой площадке или сухом полу.

2. Требования безопасности перед началом занятий

1. Надеть спортивную форму и обувь с нескользкой подошвой.

2. Тщательно проверить отсутствие посторонних предметов на площадке и вблизи.

3. Провести физическую разминку всех групп мышц

4. Внимательно прослушать инструктаж по ТБ при игре в волейбол.

5. Коротко остричь ногти.

6. Объяснить учащимся прием и блокировку мяча, постановку рук во время приема и удара мяча, приземление после прыжка.

3. Требования безопасности во время занятий

1. Во вре­мя занятий вблизи игровых зон не должно быть посторонних лиц;

2. При выполнении прыжков, столкновениях и падениях игрок должен уметь;

применять приёмы само страховки;

4. Соблюдать игровую дисциплину, особенно во время обучающих тренировок;

5. Не вести игру влажными руками;

6. При температуре воздуха +10 град. одевать спортивный костюм;

7. Пользоваться защитными приспособлениями (наколенниками, налокотниками и др. );

8. При сигнале о прекращении выполнения упражнения все обязаны взять мячи в руки и выслушать методические указания учителя;

9. Выполняют только то упражнение, которое было дано учителем;

10. Запрещается бить мяч ногами;

11. При учебной двухсторонней игре строго выполнять правила расстановки и перехода;

12. Выполнять подачу только после свистка учителя;

13. Между упражнениями передавать мяч только под сеткой.

14. Обязательно выполнять общую и специальную разминку;

15. При выполнении специальных силовых упражнений соблюдать необходимую дистанцию и интервал;

16. При выполнении прыжков приземляться на обе ноги на всю стопу;

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом учителю - тренеру.

2. При получении травмы немедленно сообщить о случившемся тренеру.

3. Все занимающиеся должны знать о профилактике спортивных травм и уметь

оказывать первую доврачебную помощь.