1. Каково значение сна ? От чего зависит необходимая для человека продолжительность сна ? Какова потребность в сне у подростков ?2. Кто научно обосновал природу сна ? 3. Что происходит в организме во время сна ?4. Как узнать сколько примерно длится один полный цикл сна ?​

Во время сна в головном мозге происходит дополнительная обработка, перераспределение и запоминание информации, полученной человеком во время бодрствования, также сон помогает организму приспосабливаться к цикличности смены дня и ночи. Во время сна восстанавливается умственная и физическая работоспособность человека за счет определенной доли независимости клеток и тканей организма в этот момент и могут осуществлять местную саморегуляцию. С точки зрения эволюции сон является благоприятным приспособлением, обеспечивающим повышение уровня организации физиологических систем у высших животных и человека.

Новорожденные спят до 23 ч в сутках с короткими, до 9 раз, периодами бодрствования. Начиная с первого года жизни периодичность становится трехразовой и составляет 13-16 ч, дети 8-12 лет спят 10 ч, 13-15 лет – 9 ч в сутки, а взрослым достаточно спать 8 ч, хотя есть люди, которым мало и 10 ч. В то же время император Наполеон спал не более 2–3 ч в сутки. Известны случаи, когда люди, переболев гриппом или пострадав от электротравмы, лишаются способности спать без видимых вредных последствий для организма.