Нужно 2 примера составления рациона питания

Завтрак: овсяная каша, чай без сахара

Обед: запеченная рыба , рис

Полдник: яблоко,йогурт

Ужин: куриная грудка тушеная , овощной салат

Завтрак: омлет

Обед: суп овощной

Полдник: вареное яйцо
Ужин: рыбные котлеты