написать как мы выбираем полезную и качественную еду, и составить меню полезной и питательной еды ( которую вы едите).

Мы выбираем из полезной пищи те что мы знаем. Фрукты овощи например. Или вместо энергетиков пьём полезные соки. например я ем все овощи и фрукты