у меня панос,что делать?

Чтобы уменьшить проявления поноса, рекомендуется есть мягкую, крахмалистую пищу, которая будет легко перевариваться и хорошо поглощать воду. Диета при диарее предусматривает употребление следующих продуктов:

вареная или запеченная свинина, говядина, курица или индейка, рыба;

вареные яйца;

нежирное молоко, йогурт, сыр (при тяжелой диарее от них рекомендуется отказаться как минимум на несколько дней);

изделия из белой муки высшего сорта — макароны, хлеб, блины, галетное печенье;

крупы — белый рис, овсянка;

кукурузный хлеб и хлопья;

бананы;

пюре из свежих яблок;

тушеные овощи — морковь, стручковая фасоль, очищенные от кожицы кабачки;

грибы;

печеный картофель или пюре;

фруктовое желе, щербет.

Есть нужно часто — 5–6 раз в день, но небольшими порциями. Острые специи или пряности в пищу добавлять не стоит, потому что они могут усилить понос.

От этой еды и напитков во время диареи нужно отказаться:

жирная, жареная пища;

ягоды, а также фрукты и овощи, которые могут вызвать повышенное газообразование: брокколи, фасоль, горох, чернослив, болгарский перец, кукуруза, виноград, груши и персики;

алкогольные, газированные и содержащие кофеин напитки (чай, кофе, кола), фруктовые соки.