розробити пам’ятку ( не менше 7 правил) 1. "Формуємо гарну поставу 2. "Як зберегти гострий зір"

Формуемо гарну поставу

• Сиди за столом/партою рівно, не згинайся.
• Під час письма не лягай на стіл/парту животом. Між тулубом і партою має бути така відстань, щоб могла пройти рука.
• Не горбся під час ходьби, тримай спину рівно, не втягуй плечі, тримай голову високо.
• Не носи портфель тільки в одній руці, краще одягати його шлей¬ки на обидва плеча.
• Не сутулься, розправляй плечі.
• Займайся фізичними вправами, посильними для тебе. До речі, по¬сильна фізична праця також буде корисною.
• Щодня роби зарядку й не забувай про загартовування: обтирання холодним рушником, але в міру!
• Спи на пласкому й не надто м'якому матраці й невеликій по¬душці.
• Постійно стеж за тим,- як ти сидиш, стоїш і ходиш.

Як зберегти гострий зір

• 1. Освітлення місця
• 2. При читанні книга повинна знаходитися на відстані 40 см від очей
• 3. Пвильне харчування
• 4. Регулярно робити вправи для очей
• 5. Не читати лежачі або під час їжі
• 6. Дивитися телевізор не більше 1 годинни та тільки сидячі
• 7. Правильний режим дня
• 8. Огранічений час сидіння у комп'ютері, планшеті, телефоні.